[...] dowale aero po treningu, zobaczymy jak będzie. Chyba że jest inna przyczyna - może organizm nie przysfaja owsianych, których mam dziennie 150-250g.. Albo zimnego ryżu Albo rodzynki po treningu (jako źródło ww) nie spełniają swojej roli Albo przesadzam Tak czy inaczej, wrzucam fotki do porównania. Po lewej zdjęcia z okresu wakacji (po [...]
[...] dlatego, że ta pierwsza to taki sprawdzian cięzaru. Po treningu 15 minut na rowerku. Dieta: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 4 - pierś + ryż 5 - Ultimate Protein + ryż + oliwa nie miałem czasu na uszykowanie mięcha żadnego 6 - makrela 7 - twaróg + oliwa W pracy na rano i na [...]
[...] sobie o 2,5kg coby nie szaleć Dieta: 1 - karkówka + chleb czarny 2 - camembert + makaron 3 kolorowy 3 - Ultimate Protein + oliwa 4 - pierś + ryż 5 - Ulitmate Protein + rodzynki (po treningu) 6 - pierś + ryż 7 - twaróg + oliwa Jak widać małe problemy z żarciem były. Najpierw zaspałem do pracy, potem w pracy miałem być dłużej, a byłem krócej [...]
[...] - ss triceps – wymęczone mam te łapki a tu jeszcze SS na trica Ale poszło. Dieta: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 4 - pierś + ryż 5 - jajka 6 - twaróg + oliwa Suple: Do śniadania i kolacji po 2 kapsy Super Omega 3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Foto posilku [...]
[...] weszło. Nienawidze pompy, a szczególnie na łapach dlatego SS na bica i trica nie cierpię Dieta: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 4 - pierś + ryż 5 - jajka 6 - twaróg + oliwa Suple: Rano i na noc - po 2 kapsy Super Omega-3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Gotowanie na ekranie [...]